自律神経が一度乱れると回復するまでに時間がかかってしまい
ます！

これは長いあいだイライラ、寝不足、ストレスなどにさらされ
てると脳内の、やる気、活力、幸福を与えるホルモンが減って
しまってるからです。

また、このような状態におちいると、考え方もネガティブにな
るなどのクセもついてしまいやすくなります。

車はガソリンがないと動きませんが、人間も同じようもエネル
ギーが切れてくるとこのような状態になります。

車の場合はガソリンを入れれば走りますが、人間の場合は６０
兆個の細胞からできているので構造は複雑で、エネルギーをす
ぐに充足できるワケではないのです。

自律神経が乱れた状態を自律神経失調症といいます。

また、自律神経の乱れからパニック障害や日本人にも多いうつ
病にもなるので、メンタル系の病気にならないためにも休息す
ることも大事です。